(圖文/網路)
１：常常攝取甜點及果汁
會導致鬆弛及皺紋等老化現象，近年來受到矚目，具有強烈毒性的“AGE（糖化終產物）”。AGE是蛋白質與糖分結合，藉由體溫加熱所產生的。
要注意的是多數甜點及果汁中會使用的“人工甘味劑”。比起葡萄糖要快10倍的速度產生AGE。所以要特別注意甜點及果汁的攝取過量。
２：吃軟不吃硬
老是攝取容易咀嚼，柔軟的食物，也是造成臉部輪廓鬆弛的原因。利用具有嚼勁的牛蒡、蓮藕、章魚、烏賊、雞胗等食材增加咀嚼的次數是很重要的。
３：膠原蛋白不足
到目前為止支撐肌膚的膠原蛋白的作用衰退，無法支撐肌膚就會開始出現鬆弛。
應該積極攝取雞軟骨、雞皮、雞翅、牛筋、鱉、魚翅、鰻魚、蝦、榮螺及海參等含有豐富膠原蛋白的食材。
４：喜歡用手托腮
因為覺得輕鬆，是不是會把手放在桌上托腮呢？ 像托腮這樣日常生活中纖細的習慣，會造成肌膚的負擔，皮膚伸展，就是鬆弛的原因。
應該多注意不要用手托腮。
５：不是用鼻呼吸而是用口呼吸
最近越來越都的“口呼吸”。大家有沒有確實地用鼻子呼吸呢？ 認為「用口呼吸比較輕鬆」的人，有可能就是鬆弛預備軍喔！
持續口呼吸會導致嘴巴周圍的肌肉功能低下，導致臉頰及嘴巴周圍的鬆弛。不僅如此，口呼吸還容易造成駝背等姿勢不良的問題。與表情肌相連的背部斜方肌衰退，臉部的鬆弛可是會越來越惡化的。
如何？ 多半是現代女性會有的習慣吧！容易造成老化，對身體也不好。應該重新檢視生活習慣，配合肌膚保養，才能永保年輕喔！
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