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「怎麼吃都吃不胖的女性」總是讓人忍不住羨慕嘆息，也許大家都容易認為是「體質問題」，但其實這些女性的習性中似乎都有共通點喔。

這次我們將為大家介紹，怎麼吃都吃不胖的女性「小習慣」為何。

■1：積極攝取熱食

冷飲或沙拉、甜點攝取過多容易讓內臟寒冷，如此一來會使副交感神經運作遲緩、腸胃活動低下，容易造成便秘、肌膚問題、代謝變差而難以變瘦、容易出現小腹等。

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人們永遠不會停止追尋青春之泉，科學家已找遍太陽底下的每一吋土地。如今有一群來自澳洲的研究者發現問題很可能出在太陽。

這群研究者們發現只要每天塗防曬，就能顯著延緩中年男性與女性肌膚老化的速度。此發現源自於四年半前追蹤 900 名以上 55 歲以下男女使用防曬乳液與最後其對肌膚狀況的影響調查。

昆士蘭醫學研究院（Queensland Institute of Medical Research ）高級研究員 Adele Green：「做好防曬是美肌的概念已經是老生常談了，不過這是我們第一次用科學研究來證實它。塗抹防曬乳液來預防皮膚癌的附加價值就是能讓妳看起來比較年輕。而這個研究也告訴我們就算年屆中年，塗抹防曬乳液還是有用的。」

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網路上流傳一段影片，讓人看看皮膚暴露在陽光會變什麼樣子，網友Thomas Leveritt透過紫外線攝影機拍攝，沒想到表面上看起來正常的皮膚出現一堆曬斑。

雖然說太陽光是人體製造維生素D不可或缺的元素之一，否則曬黑不打緊，要是曬傷了，可是對皮膚傷害非常大。為了讓大家明白防曬的重要性，網友Thomas Leveritt透過紫外線攝影機，一窺皮膚暴露在太陽底下的真面目。

經過攝影機一照，沒想到原本看似健康的皮膚，竟然出現了一大堆密密麻麻的斑點，但如果擦上防曬乳液就立刻變得光滑，讓受測者驚呼：「Oh My God！」，連網友也大嘆：「太陽一定會覺得我們很醜。」

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最近，將重點放在眼妝的人非常的多。

因此，眼影、眼線或睫毛膏會花時間再三地檢查，相對的，嘴唇就容易變成「就只是隨意塗過而已……」這樣的情形。

這樣放置唇妝不多做處理，會變成一個隨意的態度，讓魅力硬生生打了對折！

因此在這篇，要為各位介紹如何成為「香唇美人」的化妝技巧，總是擔心自己沒有處理好唇妝的人，請一定要參考參考喔！

■唇妝的七個基本步驟

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英國41歲兩性關係治療師露易絲（Louise Van der Velde）的發言屢次震撼眾人。露易絲日前表示，40歲以上的女人防止丈夫外遇的方法，就是去「整形」。

據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，露易絲日前表示，男人有權利選擇與較有吸引力的異性發生性行為，女人年老色衰後，應積極進行醫美力量「改造」自己的外型，防止男人出軌。

露易絲指出，定期上健身房塑身、控制飲食保持身材是不夠的，年紀較大的女性應盡快接受隆乳、抽脂、注射美容液等整型手術，挽救逐漸下垂、失去緊緻的外型。

露易絲還說，向她求助修復兩性關係的女性年齡逐年下降，以往多是50-60歲的女性，但目前40歲左右的顧客比例愈來愈多。她非常鼓勵她的客戶接受整容，挽救兩性關係外，還能增加自信心。

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妳有早上起床時發現臉上有睡痕，或是提購物袋時手腕有壓痕，而且不太容易消失的經驗嗎？

這可是老化現象的徵兆。現在開始還是來得及改善的。一起來阻止它繼續惡化下去吧。

這次要跟大家談到的是，該怎樣打造不輸給睡痕的肌膚。

■1：增加膠原蛋白

能讓肌膚帶有彈性的膠原蛋白變少，睡痕當然不易消失。這和“有彈性的螺絲，壓下去一樣會回復”是一樣的，“有彈性的肌膚是不會有皺紋”的。

大家應該都知道隨著年齡增加，膠原蛋白也跟著減少，所以必須要讓促進膠原蛋白再生的雌激素分泌，使膠原蛋白增多。

保健食品也可以，但是更建議大家多利用食物攝取，像是大豆製品、黑醋、黑糖等。

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最近，把跑步當作每天生活一部分的女性變多了呢！　與其他運動不同，因為不用準備道具，所以可以很輕鬆地開始。最近穿著鮮豔慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」。

因為有氧運動有燃燒脂肪的效果，所以跑步非常適合減肥及維持健康。而且只要更進一步地注意某些要點，就可以比平常更高效地燃燒脂肪。

因此這次要向大家介紹跑步時可以提高脂肪燃燒效率的四個要點。

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１：常常攝取甜點及果汁

會導致鬆弛及皺紋等老化現象，近年來受到矚目，具有強烈毒性的“AGE（糖化終產物）”。AGE是蛋白質與糖分結合，藉由體溫加熱所產生的。

要注意的是多數甜點及果汁中會使用的“人工甘味劑”。比起葡萄糖要快10倍的速度產生AGE。所以要特別注意甜點及果汁的攝取過量。

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時裝周上，台上台下各有其焦點，敏銳的妳不只要蒐集本季流行趨勢外，一定也對能夠拿到前排邀請函的貴賓感到好奇，她們可是秀上攝影記者們追逐的對象，兼具外貌與時尚品味的她們，究竟擁有哪些保養訣竅來維持最佳膚況與體態，讓我們一起參考看看吧！

凡妮莎哈金斯 Vanessa Hudgens 重視肌膚抗氧化

有一段時間凡妮莎肌膚黯沉無光澤、身形肥胖的問題，她意識到這與體內的氧化速度加劇有關後，就開始堅持攝取抗氧化類食物，像是胡桃、藍莓、堅果等抗氧化食物都是她的最愛，加上持續瑜伽以及單車運動，很快她的肌膚就恢復天然光澤，身形也變得更加苗條，這樣健康養身的生活習慣讓她愈來愈漂亮。

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1.清潔要降級

這件事其實是最重要但是也最容易被忽略。夏天時因為氣溫高，皮脂分泌加倍的緣故，絕大多數的人多半會在夏天

替換了清潔力較強的洗臉用品。但是卻往往會忘了當氣溫都已經是27度應該要換回溫和的產品，結果往往是用了一

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研究發現，年過40歲，就要開始做好「長期抗衰老」準備。營養師指出，「彩虹蔬果」是主要「抗老食材」；其中，紅色是指多吃番茄、草莓，綠色是深綠色蔬菜，其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、薑黃素，以及類胡蘿蔔素，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。

營養師指出，抗衰老要先從飲食習慣改變開始，其中，水果、蔬菜、穀類都含有「植物性化學成份」，富含花青素、多酚，醫學研究發現有抗癌功效，稱為「新世紀維他命」，每天均衡攝食各色蔬果，不但防癌、抗老化，也保持健康活力。

此外，天天蔬菜水果，可清除體內自由基、預防癌症與心血管疾病。不過，蔬菜類在烹飪時最好不要用油炒方式，建議可用大火蒸煮，減少油脂，更可保留蔬菜營養素。另食物的調理儘量使用清蒸、水煮、清燉、涼拌的方式，以減少致癌物產生。

【彩虹蔬果抗老衰化】：

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誰說保養品就一定能改善所有肌膚困擾，相信「天然耶熊好」的人，一定要來試試不到一百元，就能改善唇色、增加眉毛髮量以及減緩黑眼圈的食材妙用。

假若你只有一百元的預算，可以改善肌膚困擾，可以怎麼做？試試看這些彩妝師自己都會嘗試的天然方法，的確可以輕而易舉的改善你長期的肌膚困擾，而且重點是：便宜又大碗。

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(http://www.elle.com.tw/10_y_y/health_recipe/jason-vale-juice-diet-recipes)

貼心小叮嚀
在還沒介紹蔬果之前，Jason告訴我們一些注意事項來配合蔬果瘦身療程，才能確實準確做到瘦身效果：
１一天要喝上四杯果汁，前三杯可以在一早起床時先準備好，第一杯可以馬上喝完，再把其他兩杯裝到隨身杯在工作或上課時才會記得要準時喝，最後傍晚回家時做最後一杯果汁當作新鮮晚餐享用！
２在購買材料時，盡量選擇有機蔬果！
３投資一個好的蔬果機也是非常重要的！
４配合每天做兩次３０分鐘有氧運動，可以加速果汁瘦身效果
５ 如果真的肚子餓了，要忍住吃零食的欲望，選擇一顆酪梨或香蕉，亦或是一小把綜合苺果當做健康點心吃！

圖文/網路(http://news.gamme.com.tw/567904#ixzz35otETOoZ)

她從小因為外貌的關係，讓她找不到工作，也遇不到好對象，一直到上了節目改造之後，才徹底的改變了她的命運。但這種可怕的過去，還不只有她而已，最近也向節目求助的金美英，遭遇似乎比她更慘，因為她的外貌不僅像男生，還有點像動畫人物史瑞克⊙＿⊙.........

▼她.......就是被網友們稱為女版史瑞克的30歲女子金美英

圖片來自:ionsesang

原汁原味的內容在這裡

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她自從國小4年級之後，外貌就越來越像男生，不但皮膚黝黑粗糙，輪廓粗大，就連聲音也相當低沉.........

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話說在泰國有個”肥美女村莊”，那兒的女生都很有份量，而且都是要夠有肉才能稱得上是”美人”…（⊙﹏⊙b汗）

在泰國普吉島(phuket)的某個村莊，有著各種「胖美女」！於是韓國的節目就去那邊做了專訪！看看是不是真的「越胖越美」呢？

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女性朋友若跟另一半交往初期，都希望每次出門都能精心打扮，無神的疲態通通趕走，眼神要燦燦有光，盛裝過後才能與另一半見面，而日本媒體就將女性友人，最不想讓另一半知道的時大事件統計而出，希望讓另一半永遠別知道，才能維持他人心中的良好形象！

不天天洗澡男性最不能接受
其中包括，不想讓他人知道自己體脂肪很高、完全不會做家事、自己是個動漫宅女、「沒有天天洗澡」、「房間很髒」、完全不會做家事等等。
而前三名則分別是，對男同志漫畫很有興趣、平常裝作很勤奮貼心，但事實上自己是一個又懶又討厭麻煩事的人、冬天一到就不會除體毛。

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一名33歲洛杉磯作曲家陶比謝爾頓，花10萬美元（約294萬台幣）整形，除植髮、割雙眼皮，還忍痛做「微笑手術」，卻被網友損整得像「小假」。

洛杉磯33歲作曲家陶比謝爾頓(Toby Sheldon)瘋狂迷戀歌手小賈斯汀(Justin Bieber)，5年內花了10萬美元(約293萬台幣)整形成小賈，不僅植髮、割雙眼皮，還忍痛做「微笑手術」，一切只為了獲得與偶像一模一樣的臉孔。陶比驕傲地說，「我朋友現在都叫我陶比比伯呢！(Toby Bieber)」

「33歲小賈迷自白：我花了6萬英鎊讓我看起來像小賈斯汀」這張英國小報的新聞版面，被拍下後上傳網路，造成熱烈討論。「我割雙眼皮時，整整一個禮拜睜不開眼」陶比激動地說道，「微笑手術後，我花了超過一個月才復原耶！」

♥諮詢專線：(02)2388-5860

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日飲3公升水，4周就能看起來年輕10歲？42歲英國婦人史密斯長期受頭痛及消化系統問題困擾，醫師建議她日喝3000c.c.水，於是她開始飲水並做記錄，4周下來發現真的差很大。

42歲皺紋不見
英國《每日郵報》前天報導，42歲的史密斯形容自己未老先衰，外表比實際年齡老10歲且肌膚暗淡、有皺紋、黑眼圈，連女兒都笑她看起來有100歲。她表示喝足建議飲水量明顯讓皮膚更光滑有彈性，4周後看起來年輕10歲，老公也稱讚她臀部脂肪明顯減少，身體看起來更健康。

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高齡101歲卻像70、80歲般年輕，百歲人瑞楊蕋阿嬤皮膚柔嫩、光亮，堪稱人瑞界的「美魔女」。阿嬤說，除了保持心情開朗，餐餐吃最愛的五穀飯，她每天睡前還會花30分鐘保養，天天敷臉，保持好膚質。

重陽節將近，為關懷百歲人瑞，衛生福利部長邱文達昨赴台北北投為楊蕋阿嬤親自配戴金鎖片，並致贈象徵長壽的松鶴延年圖；看楊蕋阿嬤如此年輕，邱文達也笑說，真看不出來阿嬤已高齡百歲。
楊蕋民國元年在台北出生，和中華民國同歲，二次大戰時曾隨先生柯文哲赴金門擔任戰地醫療人員，協助緊急接生。當時交通不便，阿嬤以馬代車，接生新生兒無以數計，戰後則隨擔任小兒科醫師的先生先後在花蓮、宜蘭開業服務。

楊蕋共生了9名子女，現在和大兒子同住，四代同堂，子女、內外孫加起來就有36人，其中孫子吳皓昇是8點檔《風水世家》的男演員，阿嬤每天都準時收看，是寶貝孫子的忠實粉絲。

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身為女人真辛苦，身為女藝人更辛苦。台灣天后張惠妹的身材不斷被媒體關注，網路上也引發一連串的討論，連天后都難逃的體重壓力，想必廣大女性也是感同身受。俗話說，減重是女性一生的課題，英國研究就曾統計，女人一生中平均花費17年的時間在減肥上。

　　而接觸減重問題最頻繁的專業人士則表示，許多人耗費多年在與體重博鬥，不少是因為一直浪費時間在錯誤的方式上，不但事倍功半，更可能因此破壞身體健康，甚至導致不可逆的損傷。提到減重方法，可說是什麼都有，什麼都不奇怪。但坊間流傳許多的所謂減重秘方，絕大多數都只能讓體重短暫的下降，過沒多久，脂肪又會乖乖地回到妳的懷抱。

　　營養師表示，不吃澱粉的減重法（如：吃肉減肥法）就是許多民眾常自行採用的減重方式，但其實這種減重方式是透過不正常的身體代謝機制，強迫人體燃燒脂肪而非醣類，後果是會產生大量酮體，進一步影響肝、腎、腦部功能，長期下來會造成嚴重而不可逆的傷害。

　　營養師表示，減重可分成兩部份，第一是降低飲食攝取量，第二是增加人體代謝力。年齡如果增加，新陳代謝恐會逐漸下降，明明飲食內容沒有太大的變化，卻因為代謝力漸弱，不能像以往一樣即時消耗掉熱量；因此，若想恢復窈窕身段，不妨在攝取量的控制上做調整，掌握吃得飽不如吃得巧的原則，均衡攝取六大類食物，補充足夠水分，重新找回自然瘦的好體質。

　　至於增加人體的代謝力，則須同時增加基礎代謝率及活動量。營養師指出，媒體常報導藝人減重時，常一天只吃不到1000卡的熱量，這樣不單減得非常痛苦，更容易迅速復胖！如果飲食攝取量經常性的低於基礎代謝率，單靠努力節食，只會降低身體的機能與基礎代謝力，再加上肌肉組織過低，造成熱量消耗過少，如此激烈的手法，就算體重減下來了，也是面有菜色，精神不濟，日後只要恢復正常飲食就會迅速變胖。

　　對忙碌的現代人而言，減重方式必需在日常生活中容易執行才能持之以恆。現在很多食物都有清楚標示卡路里，方便民眾自行計算熱量。運動的部分，也可以改成走路或騎腳踏車來通勤，或是把坐電梯改成爬樓梯，利用零星時間或假日多活動等，這些小習慣日積月累下來可以幫助肌肉量的維持，避免變成泡芙一族。