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今天天使小編要來向各位介紹一些多吃多白皙的皮膚食物啊！
有哪些食物是可以多吃多白皙的呢？
下面小編幫大家收集了幾項吃了可以變白雪公主的食物唷，
嘿嘿，
不過有些食物還是不宜多吃，
請大家適量選擇攝取哦
雞蛋
雞蛋可以促進的優秀蛋白質，
可是能夠促進皮膚的新陳代謝的呢
告訴大家一個小秘訣，
同時攝取香蕉時，
還能進一步發揮蛋白質的效果喔！
番茄
番茄可是一種很不錯的防曬食物呢
因為番茄裡面有抗氧化劑番茄紅素，
可以讓曬傷的狀況降低很多呢
檸檬
檸檬中有非常豐富的維生素C，
這不但可以促進新陳代謝，
還可以抗老，縮毛孔和美白淡斑哦！
所以女孩兒可以適時補充一些維生素C，
也有抗癌的作用呢(不過一日不宜攝取過多)
魚
吃魚居然可以提供人們一種類似防曬霜的保護功能？
這是真的喔，而且多多吃魚也可以幫助皮膚變白
像鮪魚和鮭魚都是不錯的選擇，
滿滿的EPA和DHA，
擁有阻止皮膚變暗沉的淨化血液效果呢
雞胸肉
雞胸肉裡頭也有豐富的蛋白質和維生素C，
可以保持皮膚中的水分和營養，
也具有除去老舊分物的功能
肉類中的維生素B群和鐵質可也是肌膚白裡透紅的關鍵呢
堅果
堅果裡面有不飽和脂肪酸和維生素E，
這個對皮膚的好處很多哦
可以軟化皮膚還能預防皺紋，
阻止痘痘的產生，
讓皮膚看起來更年輕
豆腐
豆腐的維他命B2和暢通排便的食物纖維，
能促進體內的脂肪代謝，
還能夠維持肌膚的滋潤，
裡面的植物性蛋白質，
可以增加皮膚的血色
除了食療以外，
以上圖片/網路。
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